勉強や仕事をしていると、もう眠くてしょうがないという時が
ありますよね。僕も高校時代から睡魔との闘いの歴史でした。
気合いで乗り切れ！という人もおられるかと思うのですけれども
僕は眠いときは中断して寝ることにしています。
勉強も仕事も集中力がtop priorityです。
眠いと思いながらやっても集中できませんからね。
ただしだらだらは寝ません。２時間も３時間も寝るというのでは
昼夜逆転の原因にもなりかねません。
15分なら15分、30分なら30分と決めて寝るのです。
横になると「あれ？眠くなくなった」ということもありますが、
目覚ましが鳴るまでは目を閉じ続けます。
脳が休養を求めているサインなのですから、必ず目を閉じて
情報をシャットダウンした状態にしておきます。
当然ですが、横になってスマホでネットサーフィンをしたりなど
愚の骨頂です。とにかく脳を休める。
目覚ましが鳴ったら再スタートです。
さすがに授業中は駄目ですよ。自宅限定で。
今日もブログにおいで頂き、ありがとうございました。
起きたら熱い（あるいは冷たい）飲み物を体に入れると
さらに効果的です。僕は常に熱いコーヒーです。
