KIMUTATSU BLOG
木村達哉のブログ「キムタツブログ」

日別アーカイブ: 2018年9月20日

kimutatsu

睡眠は修復作業

Posted on: 2018年9月20日(木) 12:50

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さくらは1日に12時間程度寝ます。というか、ネットで調べると
12~15時間ぐらい犬は寝るそうですから、さくらは少な過ぎる
のかもしれませんね。起きても上の写真のような状態です。

一方、我々人間はだいたい5時間から8時間寝れば体力が十分回復
しますね。人によって個人差はありますが、8時間も寝れば十分。

ただまぁ人間の弱いところは、8時間寝れば回復するとわかって
いるにも関わらず、夜更かしをして本を読んだりネットをしたり
して、だらだらと過ごしてしまう点ですね。

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生徒の場合、夜遅くまで起きて翌日の授業でウトウトしていると
いう非常にもったいない時間の使い方をする人が多い気がします。

授業中に集中して先生の言うことをよく聞き、できる授業の場合
には授業中に暗記をすれば効率がいいんですけどね。

家に帰ってからやろうとか、塾に行けばなんとかなるだろうとか、
そういうメンタリティーでは伸びない上に時間がもったいない。

そう考えれば時間の使い方と睡眠時間と体力ってかなり大きい関係
がありますね。相関関係が。

キムタツ先生はよくそれだけいろんなことができますねと言われ
ますけれども、起きている時間に多くのことができるように
睡眠時間はかなり確保してエネルギーを回復させています。

起きている時間は非常に元気です。

夜はびっくりするぐらいバタンと寝てしまいます。遅くまで酒を
飲んで起きていたこともありますが、時間がもったいないのです。

起きたら元気になります。いきなり元気です。

起きている約18時間にできるだけ多くのことがしたいのです。

受験生の皆さん、集中できないなと思ったら睡眠時間をしっかり
取れているかどうかをチェックしましょう。睡眠は体と心の修復
作業なのです。睡眠時間を削って勉強することは意味がありません。

しっかり寝ましょう。

起きたら誰よりもブリブリに動きましょう。

 

 

今日もブログにおいで頂き、ありがとうございました。
できれば22時までに寝て、6時前後に起きるのが理想です。

 


投稿者: kimutatsu  |  カテゴリー: 日記  

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